Tập thể thao

Mình thường sắp xếp thời gian để đi tập gym từ 3–5 buổi mỗi tuần nhằm duy trì thể lực và cải thiện vóc dáng. Khi tập gym, mình kết hợp nhiều bài tập như tập cơ, cardio và các bài tăng sức bền để giúp cơ thể phát triển cân đối hơn. Ngoài ra, việc tập luyện đều đặn cũng giúp mình nâng cao sức khỏe, tăng độ dẻo dai và cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể.

Bên cạnh gym, mình cũng có thói quen chạy bộ vào buổi sáng hoặc buổi chiều khi có thời gian. Chạy bộ giúp mình rèn luyện sức bền, tốt cho tim mạch và giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Những buổi chạy nhẹ nhàng còn giúp mình thư giãn, suy nghĩ tích cực hơn và bắt đầu hoặc kết thúc một ngày theo cách dễ chịu hơn.

Ngoài các hoạt động vận động mạnh, mình còn tập yoga để thư giãn và cân bằng cơ thể. Yoga giúp mình cải thiện sự linh hoạt, điều hòa hơi thở và giảm stress hiệu quả. Khi cảm thấy áp lực hoặc mệt mỏi, việc tập yoga giúp mình bình tĩnh lại, tập trung hơn và cảm thấy nhẹ nhàng hơn về tinh thần.

Việc duy trì tập thể thao đều đặn còn giúp mình hình thành thói quen sống kỷ luật và lành mạnh hơn. Mình chú ý hơn đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hằng ngày để hỗ trợ quá trình tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất.

Nhờ kết hợp giữa gym, chạy bộ và yoga, mình không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn nâng cao tinh thần, giúp bản thân luôn tràn đầy năng lượng, tự tin và sẵn sàng cho các hoạt động học tập, làm việc trong cuộc sống hằng ngày.

{"id" :16528331, "type_config_slider" :{"config_slider":{"slidesPerView":3,"spaceBetween":25,"speed":1000,"autoplay":{"delay":5000},"navigation":[]},"config_slider_thumb":[],"is_used_thumb":false,"is_used_pagi":false,"is_used_nav":true,"is_used_nav_thumb":false,"is_used_pagi_thumb":false,"auto_calc_height_item":1,"icon":{"nextEl":"fas fa-arrow-right","prevEl":"fas fa-arrow-left"},"responsive":{"1024":[],"768px":{"icon":{"nextEl":"fas fa-arrow-right","prevEl":"fas fa-arrow-left"},"config_slider_thumb":[],"config_slider":{"slidesPerView":2,"spaceBetween":25,"speed":1000,"autoplay":{"delay":5000},"navigation":[]}},"640px":[],"480px":{"icon":{"nextEl":"fas fa-arrow-right","prevEl":"fas fa-arrow-left"},"config_slider_thumb":[],"config_slider":{"slidesPerView":1,"spaceBetween":25,"speed":1000,"autoplay":{"delay":5000},"navigation":[]}},"375px":[],"320px":[],"1024px":{"icon":{"nextEl":"fas fa-arrow-right","prevEl":"fas fa-arrow-left"},"config_slider_thumb":[],"config_slider":{"slidesPerView":3,"spaceBetween":25,"speed":1000,"autoplay":{"delay":5000},"navigation":[]}}}}}

{"id":16528357,"unique":1001764312248021,"tag_name":"div","type":141,"type_config":{"design_item_lv1":{"color":"#222","font-weight":"600","padding":"7px 0px"},"design_item_lv1_active":{"color":"var(--c-1763351100260, #9d7f7c)"},"design_box_lv1":{"padding":"0px 0px 0px 15px"},"design_box_lv2":{"padding":"0px 0px 0px 20px"},"design_item_lv2":{"list-style":"circle","font-weight":"400","color":"#222222","padding":"7px 0px 5px"}},"parent_widget_id":16528352,"parent_widget_type":40,"content_type":999,"content_setting":[],"content_field":"tag_heading","content_data":[],"content":{"content":"","vn":{"list_section":"Đây là dữ liệu mặc định của Widget đoạn văn. Bạn có thể tự sửa nội dung này trong phần tác vụ khác của Widget hoặc thiết lập dữ liệu động tùy theo nhu cầu."}},"class_name":"","style":{"height":"auto","width":"100%","top":"0px","left":"0px"},"style_hover":[],"style_overlay":[],"style_hover_overlay":[],"setting":{"static":1,"connect_database":0,"allow_edit_content":0,"allow_display":1,"allow_coppy":1,"allow_delete":1,"full_width":0,"height_100vh":0,"allow_trigger_hover":0,"apply_condition_page":0,"is_locked":0,"is_blocked":0,"reziable_keep_height":1,"reziable_keep_width":1,"reziable_keep_top":1,"reziable_keep_left":1,"position_fix":0,"position_unit":"px","size_unit":"px","render_template":0,"update_data":0,"event":{"click":[],"hover":[],"changed":[],"loaded":[],"after_submit":[]},"animation":[{"target":"","class":"","type":"load","delay":"","iteration-count":"inherit","timing-function":"linear","option":[],"value":[]}],"link":{"type":"","href":"","target":""},"parent_group_id":0,"webkit_mask":"","ratio":false,"style_list":[],"style_grid_even":[],"style_list_even":[],"style_custom":[],"setting_custom":[],"setting_list":[],"setting_grid_even":[],"setting_list_even":[],"responsive":{"1024px":[],"768px":[],"640px":[],"480px":[],"375px":[],"320px":[]},"style_custom_hover":[],"template_local":0,"template_name":""},"file":"table-of-contents.tpl","class":"w30s-widget w30s-widget-table-of-contents w30s-widget-16528357 w30s-widget-unique-1001764312248021","style_class":".w30s-widget-16528357","widgets":[]}

{"id":739711,"name":"Tập thể thao","desc":"Mình duy trì thói quen tập thể thao để giữ gìn sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Đối với mình, việc vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và tạo năng lượng tích cực cho mỗi ngày.<\/p>","content":"Mình thường sắp xếp thời gian để đi tập gym từ 3–5 buổi mỗi tuần nhằm duy trì thể lực và cải thiện vóc dáng. Khi tập gym, mình kết hợp nhiều bài tập như tập cơ, cardio và các bài tăng sức bền để giúp cơ thể phát triển cân đối hơn. Ngoài ra, việc tập luyện đều đặn cũng giúp mình nâng cao sức khỏe, tăng độ dẻo dai và cải thiện khả năng chịu đựng của cơ thể.<\/p>Bên cạnh gym, mình cũng có thói quen chạy bộ vào buổi sáng hoặc buổi chiều khi có thời gian. Chạy bộ giúp mình rèn luyện sức bền, tốt cho tim mạch và giúp đầu óc tỉnh táo hơn. Những buổi chạy nhẹ nhàng còn giúp mình thư giãn, suy nghĩ tích cực hơn và bắt đầu hoặc kết thúc một ngày theo cách dễ chịu hơn.<\/p>Ngoài các hoạt động vận động mạnh, mình còn tập yoga để thư giãn và cân bằng cơ thể. Yoga giúp mình cải thiện sự linh hoạt, điều hòa hơi thở và giảm stress hiệu quả. Khi cảm thấy áp lực hoặc mệt mỏi, việc tập yoga giúp mình bình tĩnh lại, tập trung hơn và cảm thấy nhẹ nhàng hơn về tinh thần.<\/p>Việc duy trì tập thể thao đều đặn còn giúp mình hình thành thói quen sống kỷ luật và lành mạnh hơn. Mình chú ý hơn đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và sinh hoạt hằng ngày để hỗ trợ quá trình tập luyện đạt hiệu quả tốt nhất.<\/p>Nhờ kết hợp giữa gym, chạy bộ và yoga, mình không chỉ cải thiện sức khỏe thể chất mà còn nâng cao tinh thần, giúp bản thân luôn tràn đầy năng lượng, tự tin và sẵn sàng cho các hoạt động học tập, làm việc trong cuộc sống hằng ngày.<\/p>","image_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/images\/7-1511851420753.webp?t=1775796791","image_thumb_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/thumb_images\/7-1511851420753.webp","tags":[],"count_view":46,"seo_name":"tap-the-thao","date_update":1775659560,"date_created_format":1775447234,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/tap-the-thao","title_page":"Sở thích","relate_object_id":739711,"company_logo":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/your-logo.png","company_name":"Đỗ Thị Quỳnh Hương","company_email":"24k4160074@hce.edu.vn","company_phone":"0329286706","company_address":"17\/93 An Dương Vương, An Cựu, Tp Huế","company_fax":"","date_now":1781925563,"company_tags":[],"search_keyword":null,"facebook_comment":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/tap-the-thao","breadscrumb":[{"url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn","name":"Trang chủ","icon":"","active":false},{"url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/tin-tuc","name":"Sở thích","icon":"","active":false},{"url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/asian-european-wedding-dresses","name":"Asian - European wedding dresses","icon":"","active":true}],"list_products_tmp":[],"list_section":[{"id":733087,"name":"Header","seo_name":"#w30s-section-733087","url":"#w30s-section-733087"},{"id":733090,"name":"Banner detail","seo_name":"#w30s-section-733090","url":"#w30s-section-733090"},{"id":733112,"name":"Mục lục Fixed","seo_name":"#w30s-section-733112","url":"#w30s-section-733112"},{"id":733111,"name":"Content","seo_name":"#w30s-section-733111","url":"#w30s-section-733111"},{"id":733089,"name":"Footer","seo_name":"#w30s-section-733089","url":"#w30s-section-733089"}],"type_page":7,"id_page":522882,"widget_16527946":{"content_data":{"content":" "}},"widget_16527941":{"content_data":{"content":" "}},"widget_16527942":{"content_data":[{"id":126439,"title":"American","code":"us","is_expires":false,"is_active":0},{"id":126438,"title":"Tiếng Việt","code":"vn","is_expires":false,"is_active":1}]},"widget_16527945":{"content_data":{"content":""}},"widget_16527933":{"content_data":[]},"widget_16527935":{"content_data":{"content":""}},"widget_16527943":{"content_data":[]},"widget_16528351":{"content_data":{"content":""}},"widget_16528354":{"content_data":{"content":"Mở\/Đóng"}},"widget_16528355":{"content_data":{"content":"Nội dung bài viết"}},"widget_16528356":{"content_data":{"content":"Mở\/Đóng"}},"widget_16528331":{"content_data":[{"id":739709,"name":"Giao lưu và Kết bạn","desc":"Mình thích giao lưu, kết bạn và mở rộng mối quan hệ với nhiều người xung quanh. Đối với mình, việc kết nối với người khác không chỉ giúp học hỏi thêm nhiều điều mới mà còn góp phần phát triển bản thân và tạo ra những trải nghiệm ý nghĩa trong cuộc sống.<\/p>","content":"Mình thường chủ động tham gia các hoạt động như câu lạc bộ, sự kiện, workshop hoặc các buổi gặp gỡ để có cơ hội làm quen với nhiều người mới. Thông qua việc giao tiếp và tiếp xúc với nhiều người, mình học hỏi được nhiều kinh nghiệm thực tế, cách suy nghĩ đa dạng và mở rộng góc nhìn của bản thân.<\/p>Bên cạnh đó, mình cũng cố gắng rèn luyện kỹ năng giao tiếp để tự tin hơn khi trò chuyện và tạo ấn tượng tốt với người khác. Mình học cách lắng nghe một cách chủ động, biết chia sẻ đúng lúc và tôn trọng ý kiến của mọi người, từ đó giúp cuộc trò chuyện trở nên thoải mái và dễ kết nối hơn.<\/p>Ngoài việc gặp gỡ trực tiếp, mình cũng duy trì các mối quan hệ thông qua mạng xã hội hoặc tin nhắn. Mình thường xuyên hỏi thăm, chia sẻ những câu chuyện trong cuộc sống để giữ liên lạc và giúp mối quan hệ trở nên bền chặt hơn theo thời gian.<\/p>Không chỉ mở rộng số lượng mối quan hệ, mình còn chú trọng xây dựng những tình bạn chất lượng. Mình trân trọng những người luôn mang lại năng lượng tích cực, sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ nhau khi cần thiết. Đồng thời, mình cũng cố gắng trở thành một người bạn tốt, biết quan tâm, chia sẻ và đồng hành cùng người khác.<\/p>Nhờ việc giao lưu và kết bạn, mình cảm thấy cuộc sống trở nên thú vị và ý nghĩa hơn. Mình không chỉ có thêm nhiều cơ hội học hỏi mà còn nhận được sự động viên, hỗ trợ từ những người xung quanh, giúp bản thân ngày càng hoàn thiện và phát triển hơn.<\/p>","image_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/images\/avt-kb-1200x800.jpg?t=1775702096","image_thumb_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/thumb_images\/avt-kb-1200x800.jpg?t=1775841645","tags":"","count_view":58,"seo_name":"giao-luu-va-ket-ban","date_update":1775660040,"date_created_format":1775447234,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/giao-luu-va-ket-ban"},{"id":739708,"name":"Đọc sách & phát triển bản thân","desc":"Mình thích đọc sách để mở rộng kiến thức và phát triển tư duy. Việc đọc sách không chỉ giúp mình hiểu hơn về cuộc sống mà còn giúp mình rèn luyện thói quen suy nghĩ tích cực và hoàn thiện bản thân mỗi ngày.<\/p>","content":"Mình thường dành thời gian đọc sách vào những lúc rảnh như buổi tối hoặc cuối tuần để vừa thư giãn vừa bổ sung thêm kiến thức mới. Việc đọc sách dần trở thành một thói quen giúp mình cảm thấy thoải mái hơn sau những giờ học tập và làm việc căng thẳng.<\/p>Mình thích đọc nhiều thể loại sách khác nhau như sách kỹ năng, sách tâm lý, sách truyền cảm hứng hoặc những cuốn liên quan đến lĩnh vực mình quan tâm. Mỗi thể loại mang lại cho mình những góc nhìn khác nhau, giúp mình hiểu rõ hơn về cách suy nghĩ, hành động và cách giải quyết vấn đề trong cuộc sống.<\/p>Thông qua việc đọc sách, mình có cơ hội tiếp cận với nhiều quan điểm và trải nghiệm của người khác, từ đó mở rộng tư duy và nhìn nhận mọi thứ một cách đa chiều hơn. Những câu chuyện, bài học trong sách cũng giúp mình rút ra kinh nghiệm và áp dụng vào thực tế để cải thiện bản thân.<\/p>Ngoài việc đọc, mình còn có thói quen ghi chú lại những ý hay, những câu nói ấn tượng hoặc những điều mình cảm thấy tâm đắc. Việc này giúp mình nhớ lâu hơn và có thể xem lại khi cần, đồng thời giúp mình hiểu sâu hơn nội dung của cuốn sách thay vì chỉ đọc lướt qua.<\/p>Bên cạnh đó, mình cũng cố gắng duy trì thói quen đọc sách đều đặn mỗi ngày, dù chỉ là một khoảng thời gian ngắn. Điều này giúp mình hình thành tính kỷ luật và tạo động lực để tiếp tục phát triển bản thân.<\/p>Nhờ việc đọc sách thường xuyên, mình cảm thấy bản thân trưởng thành hơn, suy nghĩ tích cực hơn và có định hướng rõ ràng hơn trong cuộc sống. Đây không chỉ là một sở thích mà còn là một thói quen giúp mình phát triển lâu dài.<\/p>&nbsp;<\/p>","image_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/images\/dnp-tai-sao-doc-sach-lai-quan-trong-cho-bo-nao-01.jpg?t=1775702050","image_thumb_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/thumb_images\/dnp-tai-sao-doc-sach-lai-quan-trong-cho-bo-nao-01.jpg?t=1775841645","tags":"","count_view":40,"seo_name":"doc-sach-phat-trien-ban-than","date_update":1775660220,"date_created_format":1775447234,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/doc-sach-phat-trien-ban-than"},{"id":739710,"name":"Học ngôn ngữ mới","desc":"Mình luôn cố gắng học hỏi và phát triển bản thân thông qua việc trau dồi các kỹ năng mới. Đối với mình, việc không ngừng học hỏi giúp mình hoàn thiện hơn, tự tin hơn và có thêm nhiều cơ hội trong học tập cũng như công việc.<\/p>","content":"Mình thường chủ động dành thời gian để học thêm các kỹ năng mới như ngoại ngữ, kỹ năng mềm hoặc những kiến thức liên quan đến lĩnh vực mình quan tâm. Việc học ngoại ngữ giúp mình có thể tiếp cận nhiều nguồn tài liệu đa dạng hơn, mở rộng hiểu biết và cải thiện khả năng giao tiếp trong môi trường học tập và làm việc hiện đại.<\/p>Bên cạnh đó, mình cũng chú trọng phát triển các kỹ năng mềm như giao tiếp, làm việc nhóm, quản lý thời gian và kỹ năng giải quyết vấn đề. Những kỹ năng này giúp mình tự tin hơn khi tham gia các hoạt động tập thể, dễ dàng thích nghi với môi trường mới và nâng cao hiệu quả trong học tập cũng như công việc.<\/p>Ngoài ra, mình còn tìm hiểu thêm về các lĩnh vực thực tế như marketing, thiết kế hoặc kinh doanh để nâng cao kiến thức và kỹ năng ứng dụng. Mình có thể học thông qua các khóa học online, video hướng dẫn hoặc tự tìm tòi và thực hành để hiểu rõ hơn. Việc áp dụng những gì đã học vào thực tế cũng giúp mình ghi nhớ lâu hơn và tiến bộ nhanh hơn.<\/p>Không chỉ học theo sở thích, mình còn cố gắng xây dựng thói quen học tập đều đặn và có kế hoạch rõ ràng để phát triển bản thân một cách bền vững. Mình đặt ra mục tiêu cụ thể cho từng kỹ năng và theo dõi tiến độ để duy trì động lực học tập.<\/p>Nhờ việc liên tục học hỏi và rèn luyện kỹ năng mới, mình cảm thấy bản thân ngày càng trưởng thành hơn, tự tin hơn và sẵn sàng nắm bắt những cơ hội trong tương lai.<\/p>","image_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/images\/hoc-mot-ngon-ngu-moi.jpg?t=1775701964","image_thumb_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/thumb_images\/hoc-mot-ngon-ngu-moi.jpg?t=1775841645","tags":"","count_view":58,"seo_name":"hoc-ngon-ngu-moi","date_update":1775659800,"date_created_format":1775447234,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/hoc-ngon-ngu-moi"},{"id":739716,"name":"Làm đẹp & chăm sóc bản thân","desc":"Mình luôn quan tâm đến việc chăm sóc bản thân cả về ngoại hình lẫn tinh thần. Đối với mình, làm đẹp không chỉ giúp mình trở nên tự tin, thu hút hơn mà còn là cách thể hiện sự yêu thương bản thân và duy trì lối sống tích cực mỗi ngày. Nhờ đó, mình luôn cố gắng xuất hiện với vẻ ngoài chỉn chu, tươi tắn và tràn đầy năng lượng.<\/p>","content":"Mình xây dựng cho bản thân một quy trình chăm sóc da (skincare) rõ ràng và duy trì đều đặn mỗi ngày với các bước như tẩy trang, rửa mặt, dùng toner, serum, kem dưỡng và chống nắng. Việc này không chỉ giúp làn da khỏe mạnh mà còn hạn chế các vấn đề như mụn, khô da hay lão hóa sớm. Ngoài ra, mình cũng thường xuyên tìm hiểu thông tin về mỹ phẩm để lựa chọn sản phẩm phù hợp với làn da và nhu cầu của mình.<\/p>Bên cạnh skincare, mình chú trọng rèn luyện kỹ năng makeup để có thể linh hoạt thay đổi phong cách theo từng hoàn cảnh khác nhau. Trong sinh hoạt hằng ngày, mình ưu tiên phong cách trang điểm nhẹ nhàng, tự nhiên để trông tươi tắn hơn. Khi tham gia sự kiện hoặc đi chơi, mình có thể trang điểm kỹ hơn để tạo điểm nhấn và thể hiện cá tính riêng.<\/p>Ngoài việc chăm sóc da mặt, mình cũng quan tâm đến việc chăm sóc toàn diện cơ thể như dưỡng tóc, chăm sóc da body và giữ ngoại hình luôn gọn gàng, sạch sẽ. Đồng thời, mình cố gắng duy trì lối sống lành mạnh bằng cách ăn uống khoa học, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây, uống đủ nước mỗi ngày và hạn chế các thói quen không tốt cho sức khỏe.<\/p>Không chỉ chú trọng đến ngoại hình, mình còn quan tâm đến sức khỏe tinh thần bằng cách dành thời gian thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý. Mình thường chọn các hoạt động như spa tại nhà, nghe nhạc, xem phim, đọc sách hoặc đơn giản là nghỉ ngơi để giảm căng thẳng và cân bằng cảm xúc.<\/p>Nhờ kết hợp giữa việc chăm sóc ngoại hình và tinh thần, mình luôn cảm thấy tự tin hơn, giữ được năng lượng tích cực và có thể học tập, làm việc hiệu quả hơn trong cuộc sống hằng ngày.<img src=\"\/datafiles\/33148\/upload\/images\/news\/xu-huong-vay-cuoi-2021-pha-cach-va-dang-cap-15.jpg\" alt=\"\"><\/p>","image_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/images\/image3-8395.jpeg?t=1775702262","image_thumb_url":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/datafiles\/88680\/upload\/thumb_images\/image3-8395.jpeg?t=1775841645","tags":"","count_view":51,"seo_name":"lam-dep-cham-soc-ban-than","date_update":1775659140,"date_created_format":1775447234,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"https:\/\/dothiquynhhuong.id.vn\/lam-dep-cham-soc-ban-than"}]},"widget_16527951":{"content_data":{"content":"Thông tin"}},"widget_16527953":{"content_data":{"content":"BOHU || Studio, Wedding Dress, Wedding is proud to be the ideal destination, accompanying couples to write their own love story. With the perfect combination of photography art, sophisticated wedding fashion design and professional wedding services, BOHU is committed to bringing classy and unforgettable experiences.<\/strong><\/p>\n"}},"widget_16527955":{"content_data":{"content":"Service directory"}},"widget_16527961":{"content_data":{"content":"Featured videos"}},"widget_16527970":{"content_data":{"content":"Sign up to receive news"}},"widget_16527977":{"content_data":{"content":"Register"}},"widget_16527974":{"content_data":{"content":"Sign up for our weekly newsletter to get the latest updates.<\/p>\n"}},"widget_16528396":{"content_data":{"content":""}},"widget_16528398":{"content_data":{"content":""}},"widget_16528413":{"content_data":{"content":"Send<\/span>"}},"widget_16528399":{"content_data":{"content":"Make an appointment"}},"widget_16528414":{"content_data":{"content":"Redo"}},"widget_16527948":{"content_data":{"content":"Web designed by P.A Vietnam"}}}